Cultivar a Atenção Plena, também conhecida como Mindflness, aumenta nossa capacidade de prestar atenção no momento presente.
E porque prestar atenção no momento presente?
Porque assim nos sintonizamos com as experiências mais básicas do nosso dia a dia, nos sintonizamos no aqui e agora e a prestar atenção nas atividades cotidianas de forma desperta e relaxada ao mesmo tempo.
A prática da Atenção Plena e Mindfulness reeduca a nossa mente a estar no aqui e agora, e com isso amplia nossa percepção e nosso estado de consciência do momento presente.
A criança tem essa vivência do momento presente muito fluida e instintiva pois pra ela vivenciar o aqui e agora é algo natural. Já nós como adultos precisamos nos reeducar e levar pro consciente a prática de atenção plena para nos conectarmos com o momento presente, ainda mais nos dias atuais com tanta correria, pré-ocupações e stress.
Por isso para nós que somos pais e educadores a prática de Mindfulness se torna uma ferramenta fantástica de conexão com o ambiente, consigo mesmo e com o outro, nesse caso nossos próprios filhos.
Com práticas simples de Atenção Plena e Mindfulness podemos exercitar essa conexão com o momento presente.
Mindfulness nos ajuda na prática da Parentalidade Consciente.
Quando falamos em Mindfulness e Atenção Plena estamos falando em PRESENÇA. E hoje, mais do que nunca, já sabemos o quanto educar filhos com presença é de extrema importância para a construção de uma relação positiva em família e para o desenvolvimento saudável da criança.
A falta de atenção familiar nas etapas iniciais de vida do Ser vai gerando uma criança ferida que se mostra na forma de ego carencial, o que resulta numa eterna busca externa de poder, aprovação, afeto e razão.
Leia mais sobre Educar com Presença, Educar com Mindfulness aqui.
Alguns benefícios da prática de Mindfulness:
- Foco e Atenção;
- Ampliação do Campo de Percepção;
- Concentração;
- Clareza de Ideias;
- Acalma a Mente;
- Serenidade e Paciência.
Ótimos benefícios quando se trata de nós mesmos e da qualidade da criação, educação e convivência com nossos filhos, não é mesmo?
Quando focamos nossa atenção ao momento presente nos sentimos mais entusiasmados e cheios de energia. E também melhora nosso nível de relaxamento, já que tendemos a acumular stress com essa vida moderna e corrida.
Experimente e permita-se viver momentos de verdadeira PRESENÇA com seu filho!
Quer saber mais e conhecer um exercício prático de Mindfulness?